Camille is iemand die vaak op de baan is. Ze deelde een foto op haar Instagram Stories. De zangeres geniet van een wokgerecht met noedels, vlees en saus, aangevuld met een wit broodje. Lekker en snel, maar tegelijk ook een combinatie die vaak zwaar kan doorwegen.

Waar zit het probleem?

Je kan dus zelf best een stuk gezonder eten. Dit soort maaltijden bevatten veel calorieën. Vooral de saus speelt daarbij een grote rol. Die zit vaak vol suiker, zout en vet, waardoor je ongemerkt veel binnenkrijgt.

Daarnaast bestaat het gerecht ook voor een groot deel uit noedels, terwijl de hoeveelheid groenten vaak beperkt is. Het witte broodje zorgt nog eens voor extra koolhydraten, zonder echt veel voedingswaarde toe te voegen.

Zo maak je het gezonder

Eten onderweg hoeft niet ongezond te zijn. Dit gerecht kan je bijvoorbeeld een heel stuk gezonder maken.

Kies dan voor meer groenten en minder noedels. Dat zorgt ervoor dat je sneller verzadigd bent en minder calorieën binnenkrijgt.

Ook de keuze van vlees speelt een rol. Gegrilde kip of vis is meestal een betere optie dan gefrituurde varianten.

Een van de belangrijkste tips is om op te letten met saus. Door die apart te vragen of minder te gebruiken, vermijd je al snel een groot deel van de extra calorieën.

Is takeaway goede keuze?

Een takeaway-maaltijd is op zich geschikt als je weinig tijd hebt. Het is handig en makkelijk, zeker als je onderweg bent. Maar het is niet iets om er een gewoonte van te maken.

De maaltijd van Camille